⛳ベースボールグリップ変更後の中間報告 ― 多発する天ぷらの原因と改善策 ―
ベースボールグリップ（テンフィンガーグリップ）に変更してから、気づけば3か月が経ちました。
練習場だけでなく実際のラウンドも重ねる中で、少しずつ見えてきた部分と、逆に明確に課題として浮かび上がってきた部分があります。
結論から言うと、
アイアン以下は比較的安定してきた一方で、ドライバーのティーショットだけが明らかに不安定という状況です。
特に目立つのが、
天ぷらのように球が高く浮き上がり、距離がまったく出ないミス。
偶然というより、かなり再現性をもって出るようになってきたため、一度きちんと原因を確認することにしました。
なお、ここで扱うドライバーの不調については、
直前のラウンド結果を振り返った記事で詳しく書いています。
→
【ラウンド中間報告】ベースボールグリップ3か月、ドライバーが安定しない現状
ドライバーで起きている現象
ドライバーショットでは、
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球が必要以上に高く上がる
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初速が出ない
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てんぷらが出てどこに飛ぶかわからない
といったミスが続いていました。
「スピンが多いのかな？」
「ヘッドスピードが落ちているのかな？」
など色々考えましたが、自分でははっきりとした原因が分からず、レッスンプロにスイング動画を見てもらうことにしました。
動画で指摘されたミスの正体
動画を見てもらった結果、指摘されたのは
上半身、特に右手の動きが強すぎるという点でした。
右手が主導してしまい、インパクトに向かってクラブが前に出ることで、
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ボールをクラブフェースの付け根寄りでヒット
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結果としてフェース上部に当たり
-
天ぷらのようなミスになる
という流れが起きているとのことでした。
言われて動画を見返すと、
確かにインパクトに向かってクラブが前に出ており、上から叩き込むような形になっていました。
ちょっとわかりにくいかもですが、きちんとアドレスして構えたつもりです。
スイングするとやや前のめりになり右手が強く出て、そのままヘッドの根部がボールの下をくぐるようにインパクトし、どこに飛ぶかわからない天ぷらが出ているという結果でした。
イラストで比較：間違った動きと正しいイメージ
理解を深めるため、スイングイメージをイラストで比較してみました
| ❌ 間違ったスイング | ⭕ 正しいスイング |
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かなり極端な図になってしまいましたが、左の図は右手で上から叩き込んでいるイメージです。
どうしてもカット軌道になってしまい、さらに右手が強く出るためドライバーの根っこにあたり、天ぷらがでるという理屈でした。
現在レッスンで意識していること
現在レッスンで強く言われているのは、
とにかく上半身は脱力し、下半身主導で振ること。
力の配分としては、
上半身：下半身＝１：３
くらいのイメージだそうです。
頭では「なるほど」と思うのですが、
実際にスイングで再現しようとすると、どうしても上半身に力が入ってしまい、なかなか難しいのが正直なところです。
ひとつ腑に落ちたこと：「ひじは曲げるくらい脱力していい」
そんな中で、ひとつ大きな気づきがありました。
それは、
ひじを曲げたままでもいいくらい、上半身は脱力していいということです。
ひじを伸ばして構えようとすると、それだけで上半身に力が入りやすくなります。
逆に、ひじを少し曲げるくらいの脱力状態でアドレスからスイングすると、
下半身が回ると遅れて上半身が回り、そのまま振りぬけるようなショットが出る。
という感覚を初めて体現できました。
「これくらい力を抜いていいんだ」と分かったのは、かなり大きな収穫でした。
ただ、手がプランプランになるので、まだ私にはミートするのが難しいのが正直なところです…
ベースボールグリップにして感じる個人的な難しさ
ベースボールグリップにしてから特に感じているのは、
右手がどうしても強く出やすいという点です。
その結果、
右手で上から「バチン」と叩き込むようなスイングになりやすく、今回のドライバーの天ぷらにもつながっていると感じています。
そこで、右手を抑えるために、今は次の2つを意識して練習しています。
右手を抑えるためにやっている2つの工夫
① 左手グリップを一度「普通」に作る
まず、
一度通常のオーバーラッピンググリップのように、左親指をグリップの上に乗せて握ります。
その状態から、
左手の親指を右にずらして、ベースボールグリップの形にします。
こうすると、左手の握りが安定し、
右手だけが強く出るのを少し抑えられる感覚があります。
② スイングリズムを「1→2→3」に変える
これまでは、
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1（トップ）→2（インパクト）
というリズムで振っていました。
今はこれを、
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1（トップ）→2（タメ）→3（インパクト）
と、あえてワンテンポ遅らせるようにしています。
タメを意識することで、
トップから一気に打ちにいく動きを抑えられ、結果的に右手の出過ぎも防ぎやすくなりました。
まとめ：まだ途中経過だが、方向性は見えてきた
ベースボールグリップにして3か月。
ドライバーの不調という課題はありますが、
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原因が「右手・上半身の使いすぎ」だと分かった
-
脱力と下半身リードの重要性を実感できた
という点では、大きな前進だと感じています。
まだまだ練習途中ではありますが、
この方向性で続けていけば、ドライバーも安定してくるのではないかと思っています。
また変化があれば、続きを中間報告として書いていく予定です。
ここまでが、ベースボールグリップに変更してから3か月時点での中間整理です。
まだ完成とは言えませんが、
「なぜうまくいかないのか」を考える視点は、
以前よりはっきりしてきた気がします。
ベースボールグリップに変更したきっかけや、
基本的な考え方については、最初の記事にまとめています。
→
ベースボールグリップってどうなの？始めて気づいたメリット・デメリットを正直レビュー！
